Mencitai Diri Sendiri

 

Mencintai diri sendiri merupakan suatu kondisi ketika diri sendiri merasa layak untuk dicintai dan diprioritaskan. 

Mencintai diri sendiri ini penting karena menjadi bagian dari penghargaan terhadap diri sendiri, selama tidak berlebihan.

Jika seseorang belum mampu merasakan kelayakan mencintai diri sendiri, paling tidak ia memiliki kemauan untuk memotivasi dirinya sendiri untuk merasakan hal tersebut.

Untuk melatih mencintai diri sendiri. Sekilas, tampak mudah ketika dibicarakan namun akan lebih sulit dan menjadi tantangan tersendiri ketika dijalankan setiap hari.

Siapapun kita, apapun latar belakang kita, masa lalunya, bentuk badannya, kita semua itu berharga dan layak untuk dicintai.

Mencintai diri sendiri merupakan sebuah perjalanan dalam hidup manusia yang akan selalu berproses dan tidak pernah selesai.

Ada masanya mungkin kita merasa kurang bersemangat, kita butuh teman-teman kita untuk lebih menyemangati kita atau butuh hal-hal lain untuk bisa membuat kita melihat diri kita sendiri secara lebih positif dan mengapresiasi, kadang itu susah, tapi tidak menjadi masalah.

Pada dasarnya manusia mustahil untuk selalu merasa dan berpikir positif, bahkan ada kalanya seseorang menjadi sulit untuk melihat hal-hal positif di dalam dirinya sendiri

Jadi, yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan usaha, misalkan langkah-langkah apa yang bisa kita lakukan untuk bisa mengingatkan kepada diri sendiri bahwa kita berharga.

Berikut adalah hal-hal konkret yang bisa dilakukan untuk belajar dan melatih mencintai diri sendiri

1. Berani Berkata Tidak

Berkata tidak atau menolak permintaan bantuan dari orang lain bukan berarti mengindikasikan seseorang jahat atau tidak baik. 

Ada kalanya kita memberi batasan pada diri sendiri ketika merasa tidak mampu untuk menolong atau memenuhi permintaan orang lain.

Bahwa ketika hendak menolak permintaan orang lain, sebaiknya menggunakan komunikasi yang lebih asertif dengan sopan dan tegas sehingga lawan bicara tidak merasa tersinggung.

2. Mendengar Kebutuhan Diri Sendiri

Untuk memberi gambaran perihal mendengar kebutuhan diri sendiri, dilogikan tubuh dan jiwa manusia seperti ponsel yang kadang kala mengalami kondisi kehabisan daya sehingga membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi dan mengistirahatkannya.

Kalau baterai handphone low-bat, kita panik, kan? Kenapa kalau diri sendiri ‘low-bat’ dibiarkan? Kita juga dalam tanda kutip ada baterainya, butuh di-charge juga dengan hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan energi kita dan membuat kita jadi lebih beristirahat.

Pentingnya mendengarkan kebutuhan diri sendiri dan mampu memenuhi kebutuhan tersebut, dimulai dengan hal yang paling sederhana seperti kualitas tidur harian.

Selain itu, agar seseorang bisa memisahkan dan mengatur lebih bijak antara jam kerja dengan jam istirahat. 

Memisahkan mana jam kerja dan istirahat itu adalah salah satu contoh mendengarkan kebutuhan diri sendiri yang bisa didisiplinkan di kehidupan sehari-hari.

3. Pentingnya Meluangkan Waktu

Meluangkan waktu ini sebetulnya tidak membutuhkan waktu yang lama dan panjang. Boleh beberapa menit saja untuk melakukan sesuatu yang memang untuk diri kita sendiri. Yang dilakukan itu memang karena kita ‘mau’, bukan karena kita ‘harus’.

Meluangkan waktu bisa dilakukan dalam bentuk apapun, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk menikmati waktu. 

Meluangkan waktu bermanfaat untuk kesehatan mental diri sendiri sebab tidak selamanya hidup seseorang hanya dilakukan untuk orang lain. 

4. Memilah Hal-Hal Yang Bisa Diubah Dan Yang Tidak Bisa Diubah

Biasanya, banyak kasus orang mengalami overthinking atau berpikir berlebihan terkait dengan hal-hal yang tidak bisa diubah atau di luar kendali diri sendiri.

Misalkan, situasi saat  pandemi ini. Pandemi selesainya kapan, kita kan juga tidak bisa ubah, ya, kita tidak bisa kendalikan. Tapi, kita bisa melakukan hal-hal apa saja yang bisa kita ubah, lalu kita pisahkan.

Dengan cara menuliskan dalam kolom terpisah, daftar apa saja apa yang berada di bawah kendali pada sisi kolom kiri dan apa saja yang ada di luar kendali pada sisi kolom kanan.

Pisahkan kedua hal itu dan fokus ke hal-hal yang ada di bawah kendali. Kalau misalkan kita tidak memisahkan ini, kepala kita jadi ruwet sehingga tidak terlalu merasa bahagia. Dengan memisahkan keduanya, ini juga bisa jadi bentuk mencintai diri sendiri.