Cara Umat Muslim Menjaga Kesehatan

Bismillahirrahmanirrahim

Segala puji hanya milik Allah, Rabb semesta alam. Shalawat dan salam atas Rasulillah Shallallahu 'Alaihi Wassallam, keluarga, dan para sahabatnya, serta pengikutnya yang selalu setia dan Istiqomah.

Menjalani hari-hari dengan tubuh sehat tentu akan berbeda rasanya jika dibandingkan ketika tubuh sakit.  

Topik kesehatan dan cara menjaganya menjadi perbincangan di mana-mana. Lantas, bagaimana sebenarnya cara umat Islam menjaga kesehatan.

Kesehatan dalam Islam merupakan suatu hal yang penting. Ajaran tentang kesehatan di dalam Islam diwakili dengan syariat Islam yang mewajibkan untuk menjaga kebersihan diri dari kotoran.

Peristilahan kesehatan banyak ditemukan di dalam dua sumber ajaran Islam, yaitu Al-Qur'an dan sunnah. 

Kesehatan dalam Islam dijadikan sebagai modal utama dalam melaksanakan ibadah dan pekerjaan yang berkaitan dengan kehidupan manusia. Terdapat beberapa hal pokok yang menjadi perhatian mengenai kesehatan dalam Islam. 

Hal pokok ini meliputi kesehatan lingkungan, kesehatan individu, penyakit menular, penyakit hewan menular, dan kesehatan makanan.

Sehat Untuk Beribadah

Kesehatan dalam Islam termasuk hal yang penting. Kita membutuhkan badan yang sehat untuk beribadah kepada Allah Subhanahu wa ta'ala. 

Baik ibadah mahdhah (yang disyariatkan), maupun ghairu mahdhah (aktivitas sehari-hari yang bernilai ibadah karena terkandung niat baik di dalamnya).

Misalnya sholat dan puasa. Kita perlu tubuh yang sehat untuk melaksanakannya. Demikian pula ibadah-ibadah yang lainnya. 

Kemudian aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, mencari nafkah, membantu orang lain, dan sebagainya yang membutuhkan kesehatan fisik dalam pelaksanaannya.

Manusia diciptakan untuk beribadah kepada Allah Ta’ala. Mereka yang beriman akan berlomba untuk melaksanakan ibadah kepada Allah, demi meraih ridho dan pahala dari-Nya. 

Karena itu, menjaga kesehatan harus dilakukan oleh semua orang beriman. Dengan tubuh sehat, kita bisa melaksanakan kewajiban sebagai seorang muslim. Apalagi ibadah bersifat sunnah.

Menjaga Kesehatan Dengan Tidak Berlebih-lebihan

Salah satu cara menjaga kesehatan dalam Islam adalah dengan tidak berlebih-lebihan. Allah berfirman, 

“…Makanlah dan minumlah dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS.Al A’raf: 52).

Sementara itu para pakar kesehatan telah banyak memberi penjelasan, banyak gangguan kesehatan muncul akibat tindakan berlebihan. 

Misalnya, makan berlebihan dan sembarangan akan menyebabkan obesitas serta gangguan tekanan darah.  Yang pada akhirnya bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit. 

Kemudian terlalu berlebihan dalam mengkhawatirkan dunia pun bisa membuat kita mudah stres dan kekebalan tubuh menurun. Akhirnya mengarah pada berbagai gangguan kesehatan.

Dua Aspek Kesehatan Dalam Islam

Para ulama menjelaskan dua aspek kesehatan dalam Islam, yaitu: 

1. ash-shihah dan 
2. al-fiat. 

Ash-shihah berarti kesehatan jasmani yang merupakan kesehatan badan atau lahiriah seseorang. 

Sedangkan al-fiat adalah kesehatan rohani yang berkaitan dengan kondisi batin dan jiwa seseorang.

Seseorang disebut ‘sehat wal afiat’ apabila memiliki kondisi kesehatan yang baik pada raga dan jiwanya. 

Tidak bisa disebut sehat, bagi seseorang yang fisiknya sehat namun di dalam batinnya masih memiliki beban (atau dalam kondisi depresi). Sebaliknya, raga yang sakit akan membuat aktivitas seseorang terganggu.

Ajaran Kesehatan Dalam Islam

Ajaran Islam pada dasarnya menunjang kesehatan seseorang, baik kesehatan jiwa maupun mental. 

Berikut adalah ajaran dalam Islam yang bisa menunjang kesehatan kita:

1. Kebiasaan Bersuci

Kesucian sangat diperhatikan dalam Islam. Kita diwajibkan menuaikan sholat wajib sebanyak lima kali dalam sehari, dan syarat sah sholat adalah bersuci. 

Bahkan, Rasulullah bersabda:

وَقَالَ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : مِفْتَاحُ الصَّلَا ةِ الطُّهُوْرُ

"bahwa kunci sholat adalah bersuci" (HR.Ibnu Majah, Tirmidzi, Ahmad, dan Ad Darimi).

Hikmah dari bersuci ialah kita terjaga dari kuman dan bakteri penyebab penyakit. Tubuh manusia memang tidak lepas dari kuman-kuman, virus, dan bakteri dalam aktivitas sehari-hari. 

Kebiasaan bersuci bisa meminimalisir kemungkinan kuman, virus, dan bakteri untuk bersarang di tubuh manusia, sehingga menyebabkan berbagai macam penyakit.

Tanda seseorang mempunyai iman. Sebagaimana dalam kitab at Targib wat Tarhib menuliskan sebuah hadits Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wa sallam yang diriwayatkan Imam Tirmidzi.

وَقَالَ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ  : اَلطُّهُوْرُنِصْفُ الْاِيْمَانِ

Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wa salam, "Bersuci itu sebagian dari iman,"

Orang yang beriman pasti akan bersuci. Sebab Allah Subhanahu Wa Ta'ala memerintahkan bersuci kepada hambanya sebelum rukuk dan sujud menyembahnya. 

Sebagaimana dapat ditemukan keterangannya dalam surat Al Maidah ayat 6. 

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلٰوةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكُمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُءُوْسِكُمْ وَاَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِۗ وَاِنْ كُنْتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوْاۗ وَاِنْ كُنْتُمْ مَّرْضٰٓى اَوْ عَلٰى سَفَرٍ اَوْ جَاۤءَ اَحَدٌ مِّنْكُمْ مِّنَ الْغَاۤىِٕطِ اَوْ لٰمَسْتُمُ النِّسَاۤءَ فَلَمْ تَجِدُوْا مَاۤءً فَتَيَمَّمُوْا صَعِيْدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوْا بِوُجُوْهِكُمْ وَاَيْدِيْكُمْ مِّنْهُ ۗمَا يُرِيْدُ اللّٰهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِّنْ حَرَجٍ وَّلٰكِنْ يُّرِيْدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهٗ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ

Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan salat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur.

Agama didirikan dengan prinsip bersuci Sebagaimana dalam kitab at Targib wat Tarhib menuliskan sebuah hadits Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wa sallam,

وَقَالَ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : بُنِىَ الدِّيْنُ عَلَى النَّظَافَةِ

Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wa sallam bersabda, "Didirikan agama itu di atas dasar prinsip kesucian,"

Islam mengajarkan pemeluknya untuk menyucikan diri lahir dan batin. Menyucikan batin maksudnya agar suci dari setiap penyakit-penyakit hati. Menyucikan lahir maksudnya agar suci dari hadas kecil dan besar. 

2. Mengkonsumsi Makanan yang Baik

Segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita akan sangat berpengaruh bagi kesehatan. Menjaga kesehatan dalam Islam tidak lepas dari ketentuan agama yang memerintah kita untuk mengkonsumsi hanya makanan yang baik. 

Allah berfirman:

وَكُلُوْا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّٰهُ حَلٰلًا طَيِّبًا ۖوَّاتَّقُوا اللّٰهَ الَّذِيْٓ اَنْتُمْ بِهٖ مُؤْمِنُوْنَ

“Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya” (QS.Al Maidah: 88).

Agama juga memberikan panduan tentang makanan apa saja yang boleh (halal) dikonsumsi dan mana yang dilarang (haram). Ada banyak hikmah di dalam aturan tersebut. 

Para ilmuwan banyak membuktikan bahwa makanan yang dihalalkan dalam Islam baik dikonsumsi bagi tubuh. Sebaliknya, makanan yang dilarang akan berdampak buruk bagi tubuh.

Misalnya mengkonsumsi hewan ternak yang disembelih sesuai kaidah Islam menghasilkan kualitas daging yang baik.

Anjuran untuk tidak mengkonsumsi hewan bertaring karena tubuhnya bisa jadi mengandung banyak virus dari hewan yang dimangsanya. 

Larangan mengkonsumsi alkohol karena banyak membawa dampak buruk bagi tubuh dan otak, dan lain sebagainya.

Selain itu, ada makanan-makanan yang biasa dikonsumsi oleh Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam dan beliau anjurkan kepada kita. 

Misalnya susu, madu, kurma, zaitun, dan habatussauda. Makanan tersebut merupakan bahan makanan yang sangat baik bagi kesehatan bila dikonsumsi secara baik.

3. Menjaga Kesehatan Jiwa Dengan Ibadah dan Tawakal

Sebagaimana telah disinggung sebelumnya, kesehatan dalam Islam juga mencakup kesehatan mental atau rohani. 

Cara yang diajarkan agama untuk menjaga kesehatan jiwa adalah dengan banyak beribadah dan mendekatkan diri kepada Allah subhanahu wa ta'ala. 

Namun, bukan berarti kita bisa menghakimi mereka yang tengah diuji dengan gangguan kesehatan mental sebagai orang yang kurang beribadah.

Memperbanyak ibadah kepada Allah akan memberikan dampak yang sangat baik bagi kejiwaan seseorang. 

Merasa dekat dengan Rabb yang Maha Kuasa akan memberikan perasaan tenang, karena kita memiliki sandaran yang kuat. 

Ini akan meningkatkan perasaan tawakkal dan berserah pada Allah, dan menerima apa yang terjadi sebagai ketentuan Allah subhanahu wa ta'ala yang terbaik.